孕妇补维生素C最大量

孕期维生素C每日摄入上限为1g，孕妇若超过这个数值算过量。生素

维生素C对胎儿的大量长沙代妈补偿正常生长发育与孕妇本身身体的健康都很重要，它缺乏了不行，孕妇但补过量也不好。生素营养专家表示孕妇每天摄入130mg维生素C就能满足所需，大量过量尤其是孕妇超过1g，反而会可能导致胎儿畸形。生素

孕妇补维生素C过量会怎么样

1、大量影响胎儿发育

孕妇摄入过量维生素C(超过1000mg)会影响胚胎发育，孕妇长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。生素

2、大量导致肠胃道不适

长期过量服用维生素C，孕妇长沙代妈补偿有可能会引起肠道的生素不适，例如出现腹泻、大量尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不适症状。

3、产生结石

维生素C虽然是水溶性的，但是长期过量摄取维生素C，还是会对身体造成大泻负担，可能会形成尿酸盐、或者是半胱氨酸盐或者是草酸盐的结石，导致泌尿系统结石的生成。

4、导致其他营养素的缺乏

维生素C的大量吸收，对维生素A和叶酸有破坏作用，因此长期大量摄入维生素C会导致体内维生素A和叶酸的缺乏，这样对孕妇及胎儿也很不利。

5、诱发血栓

大量维生素C在体内会抑制体内肝素和双香豆素等成分在人体内部的抗凝血作用，导致血凝情况加重，容易生成血栓，因此长期服用过量维生素C有生成血栓的可能。

孕妇怎么补维生素C好

孕妇补充维生素C最好是通过食物补充，推荐食物有：

蔬菜：小白菜、苋菜、花菜、菠菜、卷心菜、柿子椒、豌豆、西红柿、韭菜;

水果：柳橙、柠檬、柑橘、草莓、番石榴、猕猴桃、刺梨、沙棘、酸：枣、樱桃。

若孕妇维生素C缺乏严重，则应在医生的建议下服用维生素C药剂补充，但要注意剂量一定要遵医嘱，不能过量服用。